5 Minuten Dankbarkeitstagebuch
inkl. MwSt.
Es genügen 5 Minuten am Tag, um ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, und so dein Leben positiv zu beeinflussen: Du wirst deine geistige Gesundheit verbessern, dein Maß an Zufriedenheit steigern und mit Stress besser umgehen können, was sich wiederum positiv auf deine Beziehungen zu anderen Menschen auswirken wird.
Abendroutine
Die abendlichen Übungen
hingegen ermöglichen es dir, den Tag mit einem Rückblick auf deine Erfolge und
die daraus gezogenen Lektionen zu beenden.
Morgenroutine
Die morgendlichen Rubriken helfen dir, mit einer positiven Einstellung in den Tag zu starten - wenn du deine Ziele und das, wofür du dankbar bist, im Dankbarkeitstagebuch aufschreibst, wirst du dich besser konzentrieren und motivieren können.
Beschreibung
Deine Reise zur Dankbarkeit
Die Übung von Dankbarkeit hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde. Wenn wir uns auf das konzentrieren, wofür wir dankbar sind, wendet sich unser Verstand auf natürliche Weise von negativen Gedanken ab, was dazu beiträgt, das emotionale Gleichgewicht zu erhalten. Regelmäßiges Aufschreiben von Momenten und Dingen, für die wir dankbar sind, verbessert unsere Stimmung, reduziert den Stresspegel und erhöht die geistige Belastbarkeit. Das Dankbarkeitstagebuch wurde entwickelt, um diese Vorteile in dein Leben zu holen - Schritt für Schritt, mit klaren Anweisungen.
Deine tägliche Routine
Die morgendlichen Rubriken helfen dir, mit einer positiven Einstellung in den Tag zu starten - wenn du deine Ziele und das, wofür du dankbar bist, im Dankbarkeitstagebuch aufschreibst, wirst du dich besser konzentrieren und motivieren können. Die abendlichen Übungen hingegen ermöglichen es dir, den Tag mit einem Rückblick auf deine Erfolge und die daraus gezogenen Lektionen zu beenden.
Jede Woche findest du im Erfolgsjournal Platz für tiefer gehende Überlegungen, die dir helfen werden, deine Gefühle und die Gründe für bestimmte Verhaltensweisen zu verstehen. Die speziell strukturierten Übungen im 6-Minuten-Tagebuch, die du einmal pro Monat durchführen kannst, helfen dir, dein Leben neu zu ordnen, dein Selbstwertgefühl zu entwickeln und deine Motivation zu stärken. So kannst du deine Fortschritte leicht verfolgen, darüber nachdenken und positive Gewohnheiten verstärken.
Spitzenqualität und Haltbarkeit
Das in der EU gedruckte Dankbarkeitstagebuch zeichnet sich durch eine hervorragende Qualität aus, die Haltbarkeit und Komfort garantiert. Der robuste marineblaue Einband mit Sternbildmotiv und eleganter Goldprägung ist eine Kombination aus Klasse und Funktionalität. Die Seiten aus hochwertigem Papier ermöglichen ein reibungsloses Schreiben, ohne zu verwischen, und das robuste Design erlaubt es, das Tagebuch 6 Monate lang jeden Tag zu benutzen. Das Achtsamkeitstagebuch ist leicht und handlich, so dass du es problemlos überall mit hinnehmen kannst. Gleichzeitig sorgt das dezente Design dafür, dass es sich gut in deinem Bücherregal präsentiert.